[...] przedramię. Brzuch dojdzie dopiero później, pewnie parę miesięcy po pierwszym dniu nowego treningu. Nóg nie mogę ćwiczyć ponieważ mam problemy z rzepkami, w związku z czym chodziłem nawet cały rok na rehabilitację (niedawno skończyłem). Pierwszą moją prośbą do Was jest pomoc mi w rozplanowaniu w który dzień co ćwiczyć (przykładowo 1-wszy [...]
Kupilem ostatnio fejka omki (wiedzialem, ze to fejk) zeby zobaczyc czym sie rozni od oryginalu, poza tym cena wynosila tyle co teraz w aptece na recepte, wiec nie byl to majatek, a moja ciekawosc byla ogromna. Poki co nie wkleje zdjec, ale zrobie to na dniach. Ogolnie ostatnio kupilem apteczna omke za 1,5 x ceny aptecznej, wiec dobra cena mysle. [...]
Mam kilka pytań: 1. Nie jestem w stanie wykonać ćwiczenia 13. Za nic nie przekręce sie tak żebym położył prawy łokieć na lewym kolanie. Co mogę zrobić, jak ćwiczyć aby w końcu do tego dojść? 2. Czy w porządku będzie jeśli wykonując ćwiczenie 27, "odkręce" tylną nogę w drugą stronę? Tzn. stopa będzie odwrócona o 90 stopni w stosunku do [...]
[...] obciazen jak przy nauce techniki-patrz mc 60kg. czyli co? nie trenowales,tylko "chodziles" na silownie. lub za bardzo sie oszczedzales lub robisz-robiles cos,o czym nie napisales lub glodowales, lub miales ciezki okres w zyciu.... w takich przypadkach ja bym tu widzial obciecie objetosci(serii,dni treningowych),sprobowanie prostego [...]
[...] mi motywacji.Od SW zrobiłem sobie przerwę,chyba,że znajdę sekcje co trenuje we wakacje. Siłka,idzie mi całkiem spoko,chociaż po środzie dostałem lekkich zakwasów,nie wiem czym tak mięśnie zaskoczyłem.Dziś jeszcze trochę czułem,a teraz już wszystko ok.Waga na dziś 81,8 kg.Dieta ostatnio trzymana w kratke,miałem inne zajęcia,wyjazd.Nie mogę [...]
[...] nie chce, ale sie motywuje. Zaczalem sie pilnowac kilkanascie miesiecy temu i probuje w tym wytrwac, bo i sa jakies efekty i cwiczenia daja duzo przyjemnosci :) Jedyne z czym mam obecnie problem, to brak jakis postepow silowych, ale to nie glowny cel. To ze waga w miejscu i pas praktycznie tez (moze 1cm w dol, albo blad pomiaru) przy [...]
[...] anabolicznego (wiem, że raczej dotyczy ono węgli, ale ogólnie w czasie przyspieszonej przemiany materii zabezpieczę się ciut większą ilością). Szczerze mówiąc powie mi ktoś czym w takim razie różni się dieta kulturysty amatora od zwykłego chłopca grającego w piłkę w liceum? Mówicie, że 1.5g ok. To ja znałem jeszcze w liceum ludzi, którzy po [...]
[...] to byla kwestia tego,ze prime maja juz za soba. ok,forma nie ta,ale przeciwnikow tez nie dostaja z samego topu,a jesli tak,to przegrywaja,czesto w zalosny sposob. po czym pojawia sie lawina tlumaczenia swojego idola,ze no bo forma juz nie ta. a to zwyczajnie swiat mma poszedl naprzod i glownie tutaj dopatrywalbym sie przyczyny ich [...]
[...] oraz w celu uniknięcia kontuzji .Po treningu można zastosować zwykły trucht około 800m Tak więc przejdźmy to samego treningu : Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce [...]
[...] na różne schorzenia, takie jak ból, nadciśnienie tętnicze, astma czy kaszel, odczuwa poprawę po przyjęciu placebo. ... Placebo bywa zwykle definiowane nie w kategoriach, czym jest, ale czym nie jest. Często opisuje się je jako obojętne dla ludzkiego organizmu, lecz jego składniki mają jednak wyraźną aktywność: wywierają wpływ i mogą być dość [...]
witam, mam ogromny problem juz probowałem wielu rzeczy myslalem juz o megace i innych srodkach na łaknienie.Moj problem polega na tym ze nigdy nie umiem dobić tyle kalorii ile potrzebuje (3800kcal) pije tez mass xxla i metapure massa z qnt potreningowo. Chcialbym sie was zapytac czym moge podbijac kalorie jeszcze oprocz tłuszczy?
Co do walki i walczenia stylowo. W Kung Fu jest jedna podstawowa zasada - WYGRAĆ! I każdy, kto wie czym jest prawdziwe kung fu wie, że nie jest czymś kluczowym dla poznania stylu poznanie wszystkich jego technik i ich stosowanie!! Zasadą jest nauczenie się i umiejętność stosowania strategii stylu, sposobu generowania siły. I jeżeli to się stosuje, [...]
[...] bedziesz go dekorował wedle uznania i ty jestes teraz przy stawianiu fundamentu , a chciałbys go juz dekorowac, ale jeszcze nie masz czego. W twoim przypadku objetosc czym bedzie mniejsza tym lepiej , naprawde PLAN FBW spelni tu oczekiwane zadanie, gdzie skupisz sie na podstawoych BOJACH, mozesz zrobic taki plan jak ci spaiter napisał [...]
[...] massa ale jego raczej pije sporadycznie a moze warto go dorzucic bo wyczerpujacych treninach?? Budzet raczej nieograniczony. Slabo sie znam co kiedy i jak dorzucic i co z czym najlepiej laczyc dlatego prosze was o rady... Program treningowy to sucha masa miesniowa, staram sie robic duzo aerobow zeby sie nie zalewac. Trzymam diete na ile moge, [...]
[...] tym nie chce zakończyć mojej pracy nad sobą. Ojciec kupił siłownię. Dobra przesadziłem, ojciec kupił dość ładny atlas z dość ładną ławeczką do robienia klaty i dość ładnym czymś do podciągania się i z ładnymi hantlami i modlitewnik. Grzech z tego nie korzystać tym bardziej że dzieli mnie od tego jakieś kilka schodów do piwnicy. . . Kiedyś [...]
Z czym? Młodymi wilkami? Vito- 40 lat -dziadek, ledwo się rusza i pewnie rozpadnie się ze starości w następnych walkach. Wołodia- 35 lat Wach- 31 i rekord nabity na kelnerach. Faktycznie osesek z naszego Wacha.Doprawdy ma jeszcze mleko pod nosem. Taki z niego młody wilk jak z koziej d**y trąbka. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-07-08 12:33:40
pojawiły mi się białe pryszcze na penisie w okolicy żołądzi czym to może być spowodowane staram się o higienę dróg intymnych współżyję tylko z jedną partnerką. na początku było ich mniej a potem coraz więcej. proszę o pomoc
[...] bez możliwości zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi się moje pytanie: czym zastąpić produkty szybko psujące się,a dokładnie mięso,ryby,twaróg,mleko,jajka itp.źródła białka ? Z produktami o niskiej zawartości ig (ryże,kasze,makaron itp.) nie [...]
[...] ludzie i gryzonie radzą sobię z makroskładnikami, toksynami i przede wszystkim hormonami. Wyżej wymienione badania zakładały spożycie zapotrzebowania białka z soi, więc o czym my mówimy skoro nie ma dowodów na to, że u człowieka takie zmiany występują? Jeśli tak, zapodaj wiarygodne źródło z dobrą metodologią badań. Drążąc temat dalej, a jak [...]
Co już potrafisz? Jak długo ustoisz na rękach? Jesteś w stanie podciągać się jednorącz? Wykonasz pompki jednorącz lub/i przysiady jednonóż? Potrafisz wykonać żurawia oraz pełne unoszenie nóg? Jak dużo muscle up zrobisz? Wtedy będziemy wiedzieć na czym stoisz.
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
